短头发怎么扎才好看.圆脸案 运动完后吃些蛋白质比较高的.西比较好，因为你锻炼是破坏肌肉让他重新组成从而达到肌肉生长的目的，如果你不及时补充蛋白质的话他的增长速度是很缓慢的，比如吃
国外啤酒行业发展趋势案 力量训练后···一般以补充蛋白质为.··· 因为肌肉的.要组成成分就是蛋白质··· .要的高蛋白食物有牛肉 黄豆 牛奶（不宜空腹喝 最好能搭个面包） 蛋清 还有
精酿啤酒店的品牌介绍案 锻炼一直受到时尚人士的青睐，由于消耗了体能，不少人锻炼后总是要吃点.西， 只有获得充分的营养恢复，才能达到预期的健身效果。让肌肉“吃得饱、吃得好”的关
孕妇房间能放蟑螂药吗案 为了使肌肉增. 锻炼后30分钟进食20-30克蛋白质与每公斤体重0.6克的碳水化合物 可以使用蛋白粉也可以使用鸡蛋白来补充 这样吃法可以促进胰岛素分泌将更多血液送入
班尼路旗下女装公.案 多喝水及水果类，其他营养要均衡，靠.时补充
1997年10月20日阴历是什么星座案 运动后补充流食，如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、 运动后补充营养的4.原则 参考资料来源人民网——运动健身后吃什么食物？运动
打激素对宝宝有什么危害案 吃些含有蛋白质比较多的.西，比如鸡蛋，牛奶，鸡羊牛肉类，这些都是蛋白质很丰富的可以保证你疲劳的肌肉能足够的吸收蛋白质，如果你经济润许的话可以买蛋白粉吃
八个月宝宝高汤案 练.完吃根香蕉，和牛奶，吃鸡蛋一类的动物蛋白，吸收快。完了半.时后两.时内 而且蛋白粉涨的快，你要不坚持运动，掉的也快。健身不是个短期的身体工程，而是
助农积分商城案 水果
健身后的七个禁忌
男装带B的品牌案 第一，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。 第二，要重视.食的摄入，如米、面、馒头等。.食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动