赤子之心星座男案 防止运动损伤啊。帮助身体.缓进入运动状态。
长兴乐悠悠农家乐案 伸展是为了进行肌肉预热，就好比跑步，跑之前进行腿部肌肉的拉伸有助于肌肉在短时间内活动开来，让血液流向腿部的肌肉，让肌肉做好准备，在跑的时候能跑出好的效
烟台下周天气情况案 非常重要 健身前的热身运动，健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让锻炼者的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始.重量的器械的训练，这样做很容
苏昔女装在哪里买案 以我的理解，肌肉拉伸就是给肌肉做的增加弹性系数的运动！就象一根新的橡皮筋，如果直接去拉扯的话，由于弹性系数有限，很容易扯断，但如果在拉扯前做几次其弹性
宝宝几岁牙刷案 千万拉伸我不知道是什么意思，拉伸我知道，如果你锻炼完了那块肌肉之后要对那块的肌肉进行下拉伸，比如这个人今天练的胸.肌，练完之后要对胸.肌进行拉伸，因为
健身完有必要拉伸吗
十二星座喜欢什么蝴蝶案 拉伸的好处腿部的拉伸运动.要是针对腿部肌肉的。腿部的肌肉比如髋部的屈肌通常被忽视，所以针对它进行锻炼是非常重要的。在慢走或慢跑之后，你可以做 一下后腿
健身上做.板撑案 练之前也要拉伸，防止受伤。练完以后拉伸有助于缓解酸痛，保持肌肉的弹性和舒张力，拉伸能使血液更多的流向肌肉，对肌肉增长的帮助很.，很多专业健美运动员都非
野钓电子漂调几目案 帮助防止肌肉疼痛和抽筋。 ◆降低第二天的肌肉酸痛感。 ◆降低肌肉受伤的风险 ◆增强肌肉的运动效能（改善你的整体速度，耐力，外形） ◇加强肌肉的收缩能力，使其
怎样拟一则寻宠物启示拉伸其实简单说就是把肌肉拉长然肌肉更具有柔韧力。这样肌肉就不容易拉伤。
健身完到底要不要拉伸
学舞蹈专业的身高要求案 锻炼完后拉伸可以避免把肌肉练死，健康的肌肉是用力股起，而不用力的情况下是流线型的，拉伸的作用就在这里了