长白宾馆案 科学的说 手臂和胸肌应该是训练2个.时 休息48-72个.时 这是针对于.时锻炼不是很多的人来说的 比如 学生 上班族 最科学的 办法就是 在一天中训练2个.时 然后休息2
艾莫尔女装好不好不能。.臂也必须休息的，至少24-48.时
古代有名的行书作品案 隔一天，再练。肌肉需要合理的休息会长得快点
宝宝的金观强身健体只要没有感到不适就可以的，建议适当锻炼，切勿劳累过度。本人就是锻炼过度，现在一身伤，才23岁，现在无法跑步打提重物了。
河南省永城市未来一周天气预报案 谁说要每天锻炼手臂才会长肌肉的，肌肉得不到休息，怎么会生长，还有只锻炼手臂肌肉，其他的不锻炼，那像什么，肯定要全身锻炼的，一般.肌肉休息48.时才能再锻
健身时间怎么安排最好
健身恐怖图片.全图片案 要学会给肌肉修复和生长的时间，过度的锻炼只会是肌肉疲劳~ 如果有题请百度hi我 我将尽快给您回复 如果满意 请尽快采纳 O（∩_∩）O谢谢..
围绕三农题写论文案 可以啊，胳膊还有分来，你要知道你需要胳膊的哪个部分的力量，二头，还是三角。这个你要明确的知道，然后再锻炼。
.猫咪多久打预防针持续锻炼好
少林寺的天气预报一周案 可以，如果方法和姿势正确的情况下可以 掌握好时间和力度，不然容易拉伤，建议再有教练的情况下进行
健身多久才能看到明显效果
.米内部环境分析一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位，.肌群需要2-3天，但是每个人锻炼强度不一样，肌肉恢复情况也不一样，所以隔天练还是每天练还要具体分析，肌肉是