映山红歌曲舞蹈双人舞案 很明确的告诉你没有什么效果。如果你是想增肌的话，没有效果。如果你只是锻炼下身体，增加体力，会有效果。刚开始会有酸痛，那是因为你才开始锻炼，肌肉还没有
什么星座的男的脾气好案 没有感觉是肯定不行的，否则肌肉得不到刺激也就不会增长。 姿势也需要注意，初期如果姿势不正确对以后的影响实在太.了，不妨在健身房里找些高手帮你看看。如果还
越挫越勇的星座女案 没有酸痛感，说明你的肌肉已经能够适应这种强度了，加.训练量才会有酸痛的感觉的
四方宇 月4 t.t案 运动量不够 扛一百KG杠铃试试
2018周口天气预报案 朋友，你说对了一半。确实是应该加量了，如果想刺激身体的肌肉的话，就必须用一定的重量，但你现在基本上适应了这种重量了，所以不会有酸痛感了，但你为什么还会
健完身没有酸痛是不是白练
.庆市第二中学位置案 疼痛是对于健身爱好者是必不可少的！的确刚开始你会感觉到疼痛感！ 这几天你肌肉适应了那个重量和次数你没有突破了肯定就不会有疼痛， 打个比方你今天做10个俯卧
宝宝6个月鼻梁发青案 可能是强度不够。如果在运动后做了放松运动也会消除肌肉疲劳。
刘德智舞蹈案 当然不是，证明你的肌肉已经适应了。针对同一部位的训练，如果肌肉没有感觉可以1增加重量2改变练.动作或使用不同的器械 让肌肉也有新鲜感。
重生之我是.企业家t.t下载案 有以下几种可能性 1、动作没到位，很可能为了个数用惯性完成 2、组的强度 3、组与组之间的密度 还有，快走基本起不到什么作用或者作用甚微，无论心肺
练完肩第二天没有酸痛感
滁州琅邪山风景区周边宾馆案 1 练腹肌的话，建议4组，每组10下， 没必要一次做100个，没有效果的 觉得轻松的情况下，考虑手或者身上负重，这样做才有效果 2 肌肉适应了一定的训练强度后，酸痛