伊豆鱼钩野钓用几号案 你首先还是热身，这样对肌肉和韧带都好；当你运动了一会儿后，再进行肌肉和韧带拉伸，这样可以更容易拉伸肌肉和韧带，对练.更有效果
疫情以后我国经济案 不好吧…我不是专业的不懂…但我一般是练之前热身…练完后拉伸…
于田天气预报30天案 训练的时候要做好充分的热身活动，拉伸是很重要的，可以有效的防止在训练中出线肌肉拉伸的情况发生。
形容牛耕地的成语案 防止运动损伤啊。帮助身体.缓进入运动状态。
11日至13日京都天气预报案 一般运动完都会需要拉伸的，这样能缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复。
新的疫情看看案 拉伸属于热身部分，可以与其他低强度运动同时进行以达到热身效果，建议参考囚徒健身书内内容
爷们儿的.题曲案 千万拉伸我不知道是什么意思，拉伸我知道，如果你锻炼完了那块肌肉之后要对那块的肌肉进行下拉伸，比如这个人今天练的胸.肌，练完之后要对胸.肌进行拉伸，因为
我是.音乐家案 运动之前需要进行热身活动，这样才能让肌肉和韧带放松，在后面的运动当中不至于受伤，也可以让你在运动的过程中更加的自如。动作更加到位。
各星座发育图案 很多有经验的教练会建议.家运动前准备活动时不要进行静态拉伸！ 原因是在运动前做静态伸展，会降低运动时的表现，例如爆发力与力量的下降。 原理 运动前长时间的
健身后怎么拉伸
广.省学生联合会案 重要 健身前的热身运动，健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让锻炼者的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始.重量的器械的训练，这样做很容易导