海尔多元化投资战略分析案 锻炼后补充碳水化合物和蛋白质 .要以水果牛奶粗粮为.
兴隆镇的农家乐案 运动完以后应该多吃一些豆类食品，豆类食品不会是你感觉过度疲乏。也可以吃些高蛋白的食品，但不能多吃。。。最好还是再运动后喝些运动类饮料，这样可以及时的补
儿童衣服哪些品牌好案 健身后吃香蕉，容易吸收
邢台市天气预报15天 百度 百度比较天然的食物，比如酸奶，香蕉~
闺路t.t 作者 秦珞案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会
卢布林疫情案 训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉
十渡租车案 如果练肌肉的话 建议吃含蛋白质比较多的 牛肉啊 蛋白粉啊 （安利） 等等 肌肉会长 很快哦
11个月宝宝体温正常案 运动前 你最好在运动前一到两.时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是 而且同时可以补充水分。 若在运动后两.时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食
做梦梦到别人获案 补水和增加体能
健身长肌肉吃什么最好
临安龙山村农家乐案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说